Dr. Richard Restak mengemukakan 28 cara melatih otak agar kinerjanya tetap cemerlang, tidak mengalami atrofi alias penciutan sirkuit otak, tidak mudah lupa, dan semakin kreatif. Dalam bukunya "Smart and Smarter: Cara Melatih Otak Agar Kita Menjadi Lebih Pintar dan tetap Pintar", 28 hal tersebut adalah sebagai berikut.
1.Pelajari sebanyak mungkin cara kerja otak.
2.Terapkan pengetahuan tentang otak manusia untuk menyusun pikiran.
3.Ciptakan montase yang indah dengan otak Anda.
4.Kemampuan belajar tidak akan berkurang, dan bisa meningkat saat usia bertambah.
5.Belajarlah tentang motorik otak dan cara menggunakannya.
6.Manfaatkan eratnya hubungan antara pembelajaran, ingatan dan kecerdasan.
7.Tingkatkan ingatan dengan menggunakan sistem ingatan.
8.Kembangkan ingatan emosional.
9.Berpikirlah menurut geografi otak.
10. Kembangkan sebanyak mungkin hubungan asosiatif.
11.Libatkan diri dengan kegiatan yang merangsang sebagian besar otak.
12.Biarkan otak menjadi otak.
13.Jagalah kebersihan jiwa.
14.Alihkan perasaan dan emosi untuk kebaikan.
15.Ambillah tindakan aktif untuk mengurangi stres.
16.Belajarlah menyelaraskan diri dengan irama tubuh.
17.Perkuatlah daya perhatian dan konsentrasi Anda.
18.Latihlah kekuatan logika Anda.
19.Kembangkan toleransi terhadap ketidakpastian dan ambiguitas.
20.Kembangkan kekuatan metakognisi (berpikir tentang pikiran).
21.Perkaya mental Anda melalui bacaan yang variatif.
22.Tingkatkan kemampuan sensorik.
23.Pelajari serta perdalam pengetahuan Anda tentang seni dan musik.
24.Buatlah program olahraga yang bertujuan untuk mengasah otak.
25.Tingkatkan keterampilan kendali motorik halus yang melibatkan tangan.
26.Lakukan relaksasi mental secara teratur.
27.Manfaatkan teknologi untuk peningkatan fungsi otak.
28.Berkonsentrasi dan bertindaklah selaras dengan kemampuan alami Anda.
Tak ada kata telat untuk menjadikan otak Anda kembali cemerlang. 28 cara tersebut mungkin bisa jadi cara Anda untuk me-refresh otak Anda, dan mengembalikan stimuli, respon dan ketajaman berpikir Anda terhadap sesuatu hal.
Reff
Bagaimana gejolak jiwa dan ketegaran Mursi sebelum dan sesudah kudeta militer? Hanya orang khusus dan terdekat saja yang bisa mengungkapkannya.
Dr Najla Mahmud, Istri sang Presiden, bercerita tentang hari-hari sebelum terjadinya kudeta militer. Sang istri berkata, “Di hari-hari yang penuh ujian, tatkala aku masuk ke dalam bilik, kulihat beliau sedang sujud memohon pertolongan Allah. Dia tengah mengadukan hal dirinya dan negaranya, sambil menangis.
Apabila dia hendak tidur, tangisannya masih terdengar, walau dia sudah berada diatas katilnya. Sehingga basahnya umpama mandi.”
Untuk menghibur suaminya, sang istri berkata, “Wahai Mursi, niscaya Allah tak akan membiarkanmu dalam keadaan sedih, dan tidak membiarkanmu tanpa pertolongan dari Allah.”
Perlu diketahui saja, walau Mursi seorang Presiden, dia tinggal di rumah kontrakan biasa saja, dia sendiri yang membayarnya bukan dari uang negara. Dia pun, belum pernah mengambil gajinya sejak menjabat. Ia seorang Muslim yang hapal Al Quran.
Adakah Presiden yang seperti ini?
Staff khusus Mursi mengungkapkan, pada saat kudeta akan terjadi, Menlu dan Dubes Amerika datang menghadap Mursi. Permintaan mereka, Mursi segera menanggalkan kepresidenannya atau tetap jadi presiden namun pedana mentri, kabinet dan pejabat penting diganti sesuai keinginan mereka. Namun Mursi menolak.
Akhirnya utusan tersebut berkata, “Telpon saya ketika kamu sudah dipenjara,”
Melihat gelagat ini, maka Mursi pun membuat pidato rahasia yang pidatonya diposting ke youtube. Ketika Mursi sudah ditangkap, maka postingan pidato Mursi baru tersebar luas di internet.
Dimana keberadaan Mursi sekarang?
Secara valid belum ada yang tahu. Tetapi dari bocoran yang ada, sudah beberapa kali pihak militer mesir memintanya untuk segera mengumumkan pengunduran dirinya sebagai presiden.
Mursi pun menolaknya, dengan berkata, “Saya tidak akan menanggalkan kepercayaan yang sudah diberikan rakyat mesir. Lebih baik anda menembak saya dengan peluru daripada melakukan itu.”
Permintaan Mursi pada mereka yang menahannya hanya satu. Yaitu meminta sajadah dan mushaf al-Qur’an saja.
Subhanallah, heroik dan penuh ketenangan..
